Alimentation saine et problèmes de vessie
Le poids, le risque d’infection, l’état de la peau et la digestion sont des facteurs qui influencent votre vessie. Découvrez les sources d’une alimentation équilibrée.
La nourriture est l'un des plus grands plaisirs de la vie – elle va bien au-delà de la survie et de la satisfaction de la faim. Nous partageons et donnons à manger, et les repas sont souvent le moment où se retrouvent la famille ou les amis. Les repas peuvent également être à la fois symboliques et faire partie d’un rituel.
Nous pouvons tous nous permettre de « pécher » de temps en temps, à condition de manger sainement au quotidien. Lorsque vous souffrez d’un problème de santé, il est encore plus pertinent de regarder ce que vous mettez dans votre assiette et dans votre verre.
Manger des aliments nutritifs et de qualité et boire suffisamment de liquides peuvent contribuer à :
- Maintenir un poids santé
- Réduire le risque de développer des maladies liées au mode de vie
- Combattre les infections
- Aider à la gestion des maladies cardiaques et du diabète
- Gardez la peau saine
- Favoriser une fonction intestinale et vésicale régulière
Voici quelques-uns des nutriments dont vous avez besoin pour maintenir une alimentation saine
Protéine
- Bon pour:
Construire des muscles, réparer les tissus, combattre les maladies, transporter les nutriments dans le corps et produire des hormones, pour n'en nommer que quelques-uns. - Combien:
Cela dépend de votre poids et de votre niveau d'activité (exercice). Demandez à votre médecin quelle quantité est idéale pour vous, car trop de protéines n'est pas saine. - Meilleures sources :
Viande maigre, poulet et poisson, œufs, haricots secs et noix.
Vitamines et mineraux
- Bon pour:
Soutenir le fonctionnement normal du corps et prévenir les maladies. Les différentes vitamines et minéraux ont chacun des rôles différents ; certains peuvent aider à guérir les blessures, à renforcer votre système immunitaire, à convertir les aliments en énergie et bien plus encore. De nombreux effets proviennent de l’interaction de différentes vitamines et minéraux.
- Combien as tu besoin:
Pour de nombreuses personnes, un minimum de 5 portions de fruits et légumes par jour est recommandé, ce qui garantit également un apport suffisant en fibres. Les fibres sont importantes pour éviter la constipation, qui peut avoir un impact négatif sur la santé de votre vessie.
- Meilleures sources :
Les fruits et légumes sont les meilleurs, mais on les retrouve dans de nombreux types d’aliments. Si vous veillez à varier votre alimentation, vous obtiendrez normalement ce dont vous avez besoin. En cas de doute, apportez des comprimés de vitamines et de minéraux. Consultez toujours d’abord votre professionnel de la santé.
Fibre
- Bon pour:
La bonne quantité de fibres est importante pour établir et maintenir les selles et éviter la constipation, qui peut avoir un effet négatif sur votre vessie.
- Combien as tu besoin:
Les recommandations nationales américaines sont de 30 à 38 grammes par jour pour les hommes et de 21 à 25 grammes par jour pour les femmes.
- Meilleures sources :
Fruits et légumes, pâtes, riz, pain complet
Fluides
- Bon pour:
Lorsque vous augmentez votre consommation de fibres, il est important que vous buviez suffisamment de liquides, normalement environ 1,5 à 2 litres par jour. Basez votre apport hydrique sur l'eau, mais vous pouvez compter d'autres types de boissons dans votre apport hydrique pour la journée. Ne pas boire suffisamment peut aggraver vos symptômes vésicaux et intestinaux.
Il s’agit de directives générales destinées à vous aider à répondre à des questions typiques. Vous devez suivre les instructions spécifiques fournies par votre professionnel de la santé et la solution de cathétérisme intermittent que vous utilisez.